ေဟမာန္ေဆာင္းရာသီကို ခ်ဥ္းနင္း၀င္ေရာက္လာၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီရာသီဟာ ေအးျမေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြနဲ႔ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေစာက္ေရွာက္ႏုိင္ဖုိ႔ -
၁။ ေဆာင္းရာသီေရာက္ရင္ ေရပူ၊ ေရေႏြးကို ေရွာင္က်ဥ္ရပါမယ္။ ေရပူေရေႏြးဟာ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစၿပီး စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစႏိုင္ေပမယ့္ အေရျပားေပၚက အစိုဓါတ္ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္စြမ္းမရွိတာေၾကာင့္ပါ။
၂။ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ လက္ကိုင္၊ ထိေတြ႕တဲ့အခါ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ လက္ဟာ တျခားသူေတြကို မသက္မသာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေပ်ာ့ေျပာင္းႏူးည့ံတဲ့ လက္ေလးေတြကို ပိုင္ဆုိင္ခ်င္ရင္ Moisturiser ကို ဘယ္သြားသြား ယူသြားပါ။
၃။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ကိုယ္တုိက္ဖတ္ကိုသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးျခင္းျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ အေရျပားေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေပ်ာ့ေျပာင္း လတ္ဆတ္တဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆုိင္လာႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ အျပင္မထြက္ခင္ ေျခ၊ လက္တုိ႔ကို Moisturiser မ်ားမ်ားေလး လိမ္းပါ။ အိပ္ယာ၀င္ရင္လည္း ေျခေထာက္ကို Moisturiser လိမ္း၊ ေျခအိတ္စြတ္ပါ။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းျဖင့္ အေရျပားထဲ Moisturiser စိမ့္၀င္ၿပီး မနက္ထိ အသားအေရစိုေျပေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ေဆာင္းတြင္းမွာ ႏုတ္ခမ္းနီမဆုိးပဲ မေနပါနဲ႔။ ႏုတ္ခမ္းဟာ ခဏအတြင္း အစိုဓါတ္ကုန္ဆံုးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕လြယ္ပါတယ္။ ႏုတ္ခမ္းကို လွ်ာနဲ႔လွ်က္ၿပီး အစိုဓါတ္ရေစတယ္လုိ႔ ထင္မွတ္ထားျခင္းဟာ မွားယြင္းတဲ့ ယုံၾကည္မႈတစ္ခုပါ။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းဟာ ႏုတ္ခမ္းသားအစိုဓါတ္ကို ပိုမိုကုန္ဆံုးလြယ္ေစပါတယ္။ ႏုတ္ခမ္းသား စိုေျပေစဖုိ႔ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ ႏုတ္ခမ္းဆီကို သံုးေပးပါ။
၆။ အုိမီဂါ ၃ အက္ဆစ္ဟာ အသားအေရအတြက္ အေကာင္းမြန္ဆံုးအဟာရျဖစ္တာေၾကာင့္ ငါးမ်ားမ်ားစားသံုးေပးပါ။ သတ္သတ္လြတ္စားသူေတြအဖုိ႔ အုိမီဂါ ၃ ေဆးျပားကို ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီး ၀ယ္ယူသံုးစြဲပါ။
အထက္ေဖာ္ျပပါ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို လုိက္နာက်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္မွာပါ။ ဒီနည္းေလးေတြဟာ ေဆာင္းရာသီတစ္ခုပဲ လုိက္နာရမယ္လုိ႔ မဆုိပါဘူး။ ၁၂ ရာသီပတ္လံုး လုိက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြပါ......
No comments:
Post a Comment