ဝက္ၿခံထြက္လာရင္ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ ဘာလုပ္ေပးရမလဲ

ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ဝက္ၿခံ ထြက္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေနရတဲ့ ေရႊျဗဴးတီးမွ ေရႊျမန္မာမေလးေတြအတြက္ “ဝက္ၿခံထြက္လာရင္ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ ဘာလုပ္ေပးရမလဲ” ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို ေျဖေပးခ်င္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအျပင္ အသက္ ၃၀ေအာက္ လူငယ္ေတြပါ အေမးမ်ားေလ့ရိွတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခုပါပဲ။ ဒီပို႔ဒ္ေလးကို ကြ်န္မေဆးဂ်ာနယ္တစ္ခုမွာ ဖတ္လိုက္ရလို႔ ျပန္ၿပီး မွ်ေဝခ်င္တဲ့အတြက္ ေရးလိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
ကြ်န္မတို႔ အားလံုးသိတဲ့အတိုင္း ဝက္ၿခံတစ္ဖုေလာက္ ထြက္လာတာနဲ႔တင္ ကြ်န္မတို႔ေတြ စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္ရေလေတာ့ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးအျပည့္ ဝက္ၿခံေတြ တစ္ဖုၿပီးတစ္ဖု ထြက္လာတဲ့အခါမွာ ဘယ္ေလာက္ ခံစားၾကရမလဲဆိုတာ ေတြးၾကည့္ရံုနဲ႔ျဖင့္ နားလည္ၾကပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ ကံေကာင္းတဲ့ သူမ်ားကေတာ့ ဝက္ၿခံအထြက္နည္းပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ အမ်ားစုမွာေတာ့ ကံမေကာင္းစြာနဲ႔ ဝက္ၿခံေတြဟာ ေပ်ာက္လိုက္၊ ထြက္လာလိုက္နဲ႔ အေတာ့္ကို စိတ္ညစ္ရပါတယ္။

ဝက္ၿခံထြက္လာရင္ေတာ့ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ကင္း သြားေအာင္ ေအာက္ပါနည္းမ်ားအတိုင္း ျပဳလုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။
(၁)     ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၂ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ဝက္ၿခံရိွေနပါက Mild Soap Made for People with Acne ဟု စာတန္းထိုးထားေသာ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့စားျဖင့္လည္း သန္႔စင္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာ ေရအနည္းငယ္ျဖင့္ စက္ဝိုင္းပံု ဖိ၍ဖိ၍ ညင္သာစြာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ထိုကဲ့သို႔ ဆပ္ျပာ အမ်ိဳးအစားမ်ားသည္လည္း လြန္ကၽြံစြာသံုးစဲြမိပါက သင့္ အေရျပားကို ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ထိုသို႔သန္႔စင္ေပးၿပီးပါက မ်က္ႏွာေပၚရိွ အဆီဓာတ္နဲ႔ ဗက္တီးရီးယားပိုးတို႔ ကင္းစင္သြားေစရန္ အတြက္ အေမရိကန္ အေရျပား အကယ္ဒမီမွ တရားဝင္ခြင့္ျပဳထားတဲ့ Benzoyl Peroxide ပါဝင္ေသာလိုးရွင္းကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအဆီျပန္ျခင္းနဲ႔ ဗက္တီးရီးယားတို႔ကို နည္းသြားေစပါတယ္။
(၂)     ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ မသန္႔ရွင္းတဲ့ လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားႏွင့္ ဝက္ၿခံကို ညွစ္ျခင္းျဖင့္ အေရျပားထဲသို႔ ဗက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ဝင္ေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ပိုးဝင္ေရာက္ခံရတဲ့အခါ အေရျပားနီရဲ ေရာင္ရမ္းလာၿပီး အလြန္နာက်င္ ကိုက္ခဲေစတတ္ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းသြားေသာ အခါမွာလည္း အမာရြတ္ ထင္က်န္ရစ္ေစပါတယ္။ ထိုသို႔ ခံစားရပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ အျမန္ျပသၿပီး စနစ္တက် ေဆးကုသမႈ ခံယူရပါမယ္။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕မ်က္ႏွာမွာ အမာရြတ္ထင္က်န္ၿပီး မလွႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

(၃)     ဝက္ၿခံဟာ မသန္႔ရွင္းေသာေၾကာင့္လည္း ေပါက္ႏိုင္ပါတယ္။ မည္သည့္အရာေတြက ကြ်န္မတို႔အား မသန္႔မရွင္းျဖစ္ေစရလဲဆိုရင္ျဖင့္ ကၽြန္မတိို႔ေန႔စဥ္ထိေတြ႕ေနရတဲ့ တယ္လီဖုန္း လက္ကိုင္မ်ား၊ ဟန္းဖုန္းမ်ား၊ တေယာထိုးသူျဖစ္ပါက ေမးေပၚတင္၍ တေယာထိုးျခင္း မ်ားမွတဆင့္ (ထိုပစၥည္းမ်ား သန္႔ရွင္းေအာင္ မျပဳလုပ္ထားျခင္းတို႔ေၾကာင့္) ပိုးဝင္ေရာက္ခံရကာ ဝက္ၿခံ ထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လက္ကို ဆပ္ျပာႏွင့္ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာထားျခင္းမရိွဘဲနဲ႔ မ်က္ႏွာကို မကိုင္ပါနဲ႔လို႔။ ဒါ့အျပင္ မိတ္ကပ္၊ Moisturizer မ်ား၊ ခရင္မ္မ်ား မလိမ္းမီလည္း သင့္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာၿပီးမွလိမ္းပါ။ မိတ္ကပ္ရိုက္သည့္ creampuff ၊ brush မ်ားကိုလည္း မၾကာမၾကာေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
(၄)     သင္ဟာ မ်က္မွန္တပ္ရသူ ဆိုရင္လည္း သင့္ရဲ႕ စာၾကည့္မ်က္မွန္ (သို႔မဟုတ္) ေနကာမ်က္မွန္ တို႔ကိုလည္း မၾကာခဏ သန္႔စင္ေဆးေၾကာေပး ရပါမယ္။ မ်က္ႏွာအေရျပား အဆီျပန္ျခင္း ေၾကာင့္လည္း ေမြးညင္းေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစၿပီး ဝက္ၿခံထြက္ေစပါတယ္။ အထူးအျဖင့္ မ်က္လံုးနဲ႔ ႏွာေခါင္းတစ္ဝုိက္ မသန္႔ရွင္းပါက ထိုေနရာေတြမွာ ဝက္ၿခံထြက္လာပါတယ္။

(၅)     တခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြမွာဆိုရင္ျဖင့္ မ်က္ႏွာအျပင္ ေနာက္ေက်ာ၊ ရင္ဘတ္တို႔ပါ ဝက္ၿခံ ေပါက္တာကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က အက်ႌကို ခႏၶာကိုယ္နွင့္အတိ က်ပ္က်ပ္ေလး ဝတ္ထားတဲ့အတြက္ အေရျပားခမ်ာ၊ အသက္ေတာင္ ေကာင္းေကာင္းမရႈ ရသလိုျဖစ္ေစကာ အေရျပား ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ထို႔အတူ ေခါင္းစည္းပဝါမ်ား၊ ေခါင္းစြပ္မ်ား၊ ဦးထုပ္မ်ား ကလည္း ေခၽြးစိုၿပီး ေမြးညင္းေပါက္ေတြမွာ ဖုန္မႈန္႔ေတြ အဆီေတြနဲ႔ ပိတ္ဆို႔သြားေစပါတယ္။ အဲဒီလို ညစ္ပတ္လာရင္လည္း နဖူး၊ လည္ကုတ္လို ေနရာေတြမွာ ဝက္ၿခံ ထြက္တတ္ပါတယ္။
(၆)     အျပင္ကေန ျပန္လာၿပီးတိုင္း ညမအိပ္ခင္ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြကို Makeup Remover နဲ႔ ဖ်တ္ပါ။ မိတ္ကပ္ဝယ္တိုင္း Noncomedogenic (or) Nonacnegenic လို႔ စာတန္းပါတဲ့ မိတ္ကပ္ကိုသာ ေရြးပါ။ ေမြးညင္းေပါက္ကို မပိတ္ေစေသာ သို႔မဟုတ္ ဝက္ၿခံ မထြက္ေစေသာ မိတ္ကပ္လို႔ ဆိုလုိပါတယ္။ အဲဒီ့အတြက္ ရလဒ္ကေတာ့ ေမြးညင္းေပါက္ ပိတ္ျခင္းကင္းသလို၊ ဝက္ၿခံ ထြက္ျခင္းလည္း နည္းေစပါသတဲ့။ ။