ဖိုးသား - ကမာၻတည္သေရြ႕ (2012)

01 မိုး
02 စိတ္ကူးယဥ္သူ
03 ေလထဲကအိမ္
04 ကမာၻတည္သေရြ႕
05 ေျပာင္းလဲေပးပါ
06 ေက်းဇူးပါ
07 အရိုးသားဆံုး
08 အခ်စ္ရူး
09 ေက်နပ္တယ္
10 အရိပ္

click here to download song

click here to listen song 

ဒီဇင္ဘာ ၂၂ ရက္ ၂၄ ရက္ ၂၅ ရက္ေန႔ထုတ္ ဂ်ာနယ္မ်ား....

ဒီဇင္ဘာ ၂၄ ရက္ေန႔ထုတ္ weekly eleven news journal

click here to read journal

ဒီဇင္ဘာ ၂၅ ရက္ေန႔ထုတ္ first eleven sports journal

click here to read journal 

ဒီဇင္ဘာ ၂၅ ရက္ေန႔ထုတ္ internet  journal

click here to read journal 


ဒီဇင္ဘာ ၂၄ ရက္ေန႔ထုတ္ mobile guide issue journal

click here to read journal

ဒီဇင္ဘာ ၂၄ ရက္ေန႔ထုတ္ ray of light journal  အႏုပညာဂ်ာနယ္...

click here to read journal

ဒီဇင္ဘာ ၂၅ ရက္ေန႔ထုတ္ 7 day news journal 

click here to read journal

စုိင္းစုိင္းခမ္းလႈိင္ – ဒိတ္ဒိတ္ၾကဲ

1. 01 ဒိတ္ဒိတ္ၾကဲ
    02 အလြမ္းအထာ
    03 ဟိုက္ရွားဘား
    04 ဝိညဥ္ဖက္
    05 ျပီးခဲ့ေသာဇတ္လမ္းအက်ဥ္း
    06 နား…နား…နား…
    07 ရက္စက္မွေၾကကြဲ
   08 ရည္းစားစာ
    09 ဒီလိုဆို လူရွိန္ျပီ
    10 အျပာေရာင္လမ္းခြဲ
    11 ဘုတ္ျဖစ္ျပီ
    12 ခ်ာတိတ္အတြက္
    13 ဆရာမၾကီး
    14 တစ္ကိုယ္ေတာ္ Valentine  
   
   
   click here to download song  
   
   click here to listen song
   
   
   

ဒီဇင္ဘာ ၈ ရက္ ၁၀ ရက္ ၁၁ ရက္ေန႔ထုတ္ဂ်ာနယ္မ်ား

ဒီဇင္ဘာ ၁၀ ရက္ေန႔ထုတ္ weekly elevn news journal....

click here to read journal

ဒီဇင္ဘာ ၁၁ ရက္ေန႔ထုတ္ first elevn sport journal....

click here to read journal 

ဒီဇင္ဘာ ၈ ရက္ေန႔ထုတ္ the voice journal....

click here to read journal

ဒီဇင္ဘာ ၁၁ ရက္ေန႔ထုတ္ the ray of light journal.... အႏုပညာဂ်ာနယ္

click here to read journal

ဒီဇင္ဘာ ၁၁ ရက္ေန႔ထုတ္ internet journal....

click here to read journal

ဒီဇင္ဘာ ၁၀ ရက္ေန႔ထုတ္ mobile guide issue journal....

click here to read journal

ေကာင္းေကာင္း၊ ျမင့္ျမတ္၊ အိုင္ရင္းဇင္မာျမင့္ – ဘဝတစ္ေကြ႕ [Album]

1. ျပန္ဆံုမယ့္တေန႔                         အိုင္ရင္း
2.  အႏႈိင္းမဲ့ထိတ္ထား                      ျမင့္ျမတ္
3. တန္ဖိုးထားပါ့မယ္                        ေကာင္းေကာင္း
4. ကို + မင္း = လမင္း                     ျမင့္ျမတ္ အိုင္ရင္း
5. ႏွလံုးသားအရင္အႏွီး                     အိုင္းရင္း
6. ခ်စ္သူ                                      ျမင့္ျမတ္
7. သုညဘ၀                                 ေကာင္းေကာင္း
8. အခ်စ္အိမ္မက္ကေလး                 ေကာင္းေကာင္း အိုင္းရင္း
9. လြန္ဆန္မရတဲ့စည္း                    အိုင္းရင္း
10. တစိမ္းလိုမ်ိဳး                             ျမင့္ျမတ္
11. အခ်စ္နဲ႔အတူ                            ေကာင္းေကာင္း
12. အခ်ိန္ခနေလးေပးပါ                   အိုင္းရင္း
13. ကမ္းမယ့္လက္                          ျမင့္ျမတ္
14. ဘ၀တေကြ႔                             ေကာင္းေကာင္း ျမင့္ျမတ္ အိုင္းရင္း

click here to download song

ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း ၁၀

တစ္ေန႔ကုိ ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်တာက သင့္ကို တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္  က်ဆင္းသြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္ပါတယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကုိ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။
နည္းလမ္း (၁)
သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြရဲ႕ ပမာဏကို မွန္မွန္ကန္ကန္ စားတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိေနဖုိ႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ သင္စားမယ့္ ပန္းကန္ကို ေလးပံုပံုၿပီး တစ္ပံုကိုထမင္း၊ ႏွစ္ပံုကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ က်န္တစ္ပံုကို သားငါးထည့္စားပါ။
နည္းလမ္း (၂)   
သင္ အစာစားတဲ့အခါ ဗုိက္ျပည့္သြားေအာင္ စားမယ့္အစား ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိပဲ ျပည့္ေအာင္စားၿပီး က်န္တဲ့ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာ့စားေပးပါ။
နည္းလမ္း (၃)
သၾကားမပါဘဲ အန႔ံထည့္ထားတဲ့ ပီေကကုိ တီဗီၾကည့္ရင္း၊ အင္တာနက္သံုးရင္း ဝါးေပးပါ။ ညစာမစားခင္ ပီေကဝါးေပးတာက ညစာ ေလွ်ာ့စားမိေစပါတယ္။
နည္းလမ္း (၄)
စကားတေျပာေျပာနဲ႔ ထမင္းစားတာက သင္ဗုိက္ျပည့္သြားတယ္ ဆုိတာကို မသိႏုိင္ေတာ့ဘဲ အစာကို အထိန္းအကြပ္မရွိ စားမိတတ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစားအေသာက္ကိုလည္း သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈ ရွိ၊ မရွိ မေရြးခ်ယ္မိေတာ့ပါဘူး။ အမ်ားစုက ဒီအခ်က္ကို ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားခ်ိန္မွာ စကားမေျပာဘဲ သင္စားတဲ့ အစာအေပၚမွာပဲအာ႐ံုစုိက္ၿပီး စားေပးပါ။
နည္းလမ္း (၅)
ေယာဂနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တာ ဘယ္လုိ ဆက္စပ္ေနလဲ ဆုိတာကို သုေတသီေတြက ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ေယာဂ ေလ့က်င့္သူေတြဟာ အစားအေသာက္ စားရာမွာလည္း သတိထားၿပီး စားေသာက္တဲ့အက်င့္ ရသြားၿပီး အစားအေသာက္ေတြကို အလြန္အမင္း ျပည့္အင့္တဲ့အထိ မစားမိေအာင္ ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားလာတာေၾကာင့္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
နည္းလမ္း (၆)
ဝက္ဆားနယ္ေျခာက္စားတာ၊ အသားညႇပ္ ဆင္းဒ္ဝွစ္စားတာေတြကို ေရွာင္လုိက္ပါက သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကေန ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ရရွိမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အသားနဲ႔ခ်ိစ္ ညႇပ္ထားတဲ့ ဆင္းဒ္ဝွစ္အစား အသီးအရြက္ ညႇပ္ထားတဲ့ ဆင္းဒ္ဝွစ္ကို စားေပးပါ။
နည္းလမ္း (၇)
ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးကို စားသံုးေပးပါက ကယ္လိုရီ အနည္းငယ္သာ ရရွိေစၿပီး ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ေကာင္းမြနေစပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ ျပဳလုပထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ မ်ားစြာဝယ္ယူ စားသံုးႏုိင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ သၾကားနဲ႔ခရင္မ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။
နည္းလမ္း (၈)
အခ်ဳိရည္ေတြ ေသာက္မယ့္အစားေရပဲ ေသာက္ပါ။ သင္ရဲ႕တစ္ေန႔တာထက သၾကား ၁ဝ ဇြန္းစာ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရပဲေသာက္ရတာကို မႏွစ္သက္ပါက ေရထဲကို ေရွာက္ရည္ အနည္းငယ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္တာ၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ထည့္ေသာက္မ်ဳိး လုပ္ေဆာင္ပါ။
နည္းလမ္း (၉)
ညစဥ္အိပ္စက္တိုင္းမွာ အိပ္ခ်ိန္ထက္ တစ္နာရီ ပိုအိပ္စက္ေပးပါက တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၁၄ ေပါင္ က်ဆင္းေစတယ္လုိ႔ မစ္ခ်ီကန္တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။ အိပ္စက္မႈ ပိုတာက သေရစာ စားခ်င္စိတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ ၆ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ က်ဆင္းေစတယ္လုိ႔ ယူဆၾကပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူၾကဘူး ဆုိေပမယ့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ပုိယူတာက အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစပါတယ္။
နည္းလမ္း (၁၀)
အစာစားဖုိ႔ အခ်ိန္မိနစ္ ၂၀ ေပးၿပီး ျဖည္းျဖည္းစားပါ။ ဒါဟာ ရွင္းလင္းလြယ္ကူၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစႏိုင္တဲ့ ထိပ္တန္း နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ အစာကို တစ္လုတ္ခ်င္း၊ တစ္ကိုက္ခ်င္း အရသာခံစားသံုးပါက အစာစားခ်ိန္ သိသိသာသာ ေႏွးေကြး သြားေစပါတယ္။ အစာကို အျမန္စားသံုးပါက တင္းတိမ္သြားၿပီး ဆာေလာင္မႈ ေျပေပ်ာက္သြားၿပီ ဆိုတဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ကုိ ဦးေႏွာက္ဆီ ပို႔ေဆာင္တဲ့ေနရာကို ပိတ္ဆို႔လိုက္တာေၾကာင့္ အစာပုိစားမိေစပါတယ္။

ေရးသားေပးေသာ မဇာျခည္၀င္းကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္.....

ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ား ျဖဴေဖြးလွပေနေစမည့္ အိမ္တြင္းဂ႐ုစိုက္မႈ နည္းလမ္းမ်ား

ေျခေထာက္ေဆးပါ
ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေျခေထာက္ကို စိမ္ထားၿပီး ေဆးေၾကာေပးတာဟာ  သက္ေသာင့္သက္သာရွိသလုိ ပင္ပန္းမႈေတြလည္း ေျပေစကာ၊ ေရေလာင္းၿပီး ေျခေထာက္ေဆးတာထက္ ပိုၿပီးေျခေထာက္ကို သန္႔စင္ေစႏိုင္ပါတယ္။  ၿပီးရင္ Foot Cream တစ္မ်ဳိးကို လိမ္းေပးပါ။ ဒါဟာ ေျခေထာက္ ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတာနဲ႔ အေရျပား ပြန္းပဲ့မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ အလုပ္က ျပန္လာၿပီး ညစာစားၿပီးလုိ႔ တီဗီၾကည့္ရင္း အပန္းေျဖေနခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္စိမ္ထားေပးလုိ႔ ရပါတယ္။
ေျခေခ်ာင္းၾကား ေၾကးခၽြတ္ပါ
ေရခ်ဳိးခ်ိန္မွာ ေျခေခ်ာင္းၾကားေလးေတြကို ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ေပးဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေျခေထာက္နဲ႔ ကြက္တိျဖစ္တဲ့ ဖိနပ္မ်ဳိးေတြစီးၿပီး အျမဲတမ္း အျပင္ထြက္ရတဲ့အခါမ်ဳိးမွာ သင့္ေျခေခ်ာင္းၾကားထဲမွာ ေခၽြး၊ သဲ၊ ေျမမႈန္႔ေတြေၾကာင့္  အညစ္အေၾကးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ တစ္မိနစ္ေလာက္ ဘရပ္ရွ္နဲ႔ခပ္ဖြဖြ ပြတ္တုိက္ ေၾကးခၽြတ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေျခေထာက္ အနံ႔ထြက္တာနဲ႔ ေျခေထာက္ၾကားမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားေရာဂါတခ်ဳိ႕ကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။
ဖိနပ္ဝယ္တဲ့အခ်ိန္ မွန္ပါေစ
ဖိနပ္ဝယ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္  ညေနခင္းပိုင္းမွာ ဝယ္ပါ။ ဖိနပ္ကို စီးၾကည့္လုိက္လုိ႔ သက္ေသာင့္သက္သာရွိၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရတာ အဆင္ေျပမယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္အတြက္ ဖိနပ္ေကာင္း တစ္ရန္ပါပဲ။
ေနေရာင္ကာခရင္မ္ကို သံုးပါ
သင့္ေျခေထာက္ဟာ တျခားခႏၶာကုိယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြထက္ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ထိခုိက္မႈကို ခံရေလ့ရွိပါတယ္။ ေျခစြပ္ဝတ္ရတဲ့ ဖိနပ္မ်ဳိးနဲ႔၊ ဖိနပ္အပိတ္ေတြကို ဝတ္ဆင္သူဆုိရင္ေတာ့ ျပႆနာ မရွိေပမယ့္၊ ဖိနပ္အပြင့္မ်ဳိးေတြ စီးသူဆုိရင္ေတာ့ ေနေရာင္ကာတဲ့ ခရင္မ္တစ္မ်ဳိး လိမ္းေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။
ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ပါ
ေစ်းကြက္ထဲမွာ အေရျပားေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္တဲ့ ပစၥည္းေတြ စံုလို႔ပါပဲ။ သင့္အသားအေရ၊ အေရျပားနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးကိုသံုးၿပီး ပံုမွန္ေျခဖေနာင့္၊ ေျခေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ေျခသလံုးေနရာေတြအထိ ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။ ဒါဟာ သင့္အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ အေရျပားကိုလည္း ေခ်ာေမြ႕ေနေစပါတယ္။
ေျခသည္းကို ဂ႐ုစိုက္ပါ
အရမ္းရွည္လြန္းတဲ့ လက္သည္းဟာ သိပ္ျပႆနာ မရွိေပမယ့္ ေျခသည္းကေတာ့ အရမ္းရွည္လြန္းရင္ ပိုထိခုိက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ညႇပ္ေပးဖုိ႔လုိပါတယ္။ ေျခသည္းေထာင့္ေနရာေတြကို မွန္မွန္ညႇပ္ၿပီး ေၾကးေတြထုတ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္နဲ႔ ေျခေထာက္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေျခသည္းညႇပ္ပါ။
က်န္းမာပါေစ
လွပၿပီး က်န္းမာတဲ့ ေျခေထာက္ျဖစ္ဖုိ႔ကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔လည္း လိုပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အလြယ္ကူဆံုးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ရာမွာသံုးတဲ့ ဖိနပ္ကလည္း အရမ္းက်ပ္လြန္း၊ ေခ်ာင္လြန္းတာမ်ဳိး မဟုတ္ဘဲ ေျခဖဝါး၊ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ဖိနပ္ၾကားမွာေလဝင္၊ ေလထြက္ရေအာင္ေတာ့ ေခ်ာင္ေနသင့္ပါတယ္။
Foot Spray သံုးပါ
ေျခေထာက္ကိုဖ်န္းတဲ့ စပေရးကို သံုးေပးတာဟာ ဖိနပ္ေပါက္တာနဲ႔ ေျခေထာက္ေခၽြးနံ႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ ေျခေထာက္အပိတ္ ဖိနပ္ေတြကိုျပင္ပ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ ေနရာမ်ဳိးမွာ သိမ္းဆည္းေပးပါ။ သံလြင္၊ လီမြန္စတာ ေတြပါဝင္တဲ့ Foot Spray မ်ဳိးဟာ အေရျပားထဲကို စိမ့္ဝင္မႈအား ပိုေကာင္းပါတယ္။
သန္႔ရွင္းေစပါ
ေျခေထာက္ညစ္ေပေနတုိင္း ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေျခေခ်ာင္းနဲ႔ ေျခသည္းၾကားေတြကို ပြတ္တုိက္သန္႔စင္ေပးပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္နဲ႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ပံုမွန္သန္႔စင္ေပးပါ။
ေရဓာတ္ျဖည့္ပါ
ေရဓာတ္ (Moisturize) ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္တစ္မ်ဳိးကို သင့္လက္ဖဝါးနဲ႔ ေျခဖဝါးေတြကို ပံုမွန္လိမ္းေပးပါ။ ခရင္မ္ မလိမ္းခင္ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးရင္ ေရဓာတ္စိမ့္ဝင္မႈ ပုိၿပီးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ျပန္လည္ လန္းဆန္းပါေစ
ပံုမွန္ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ မသန္႔စင္ႏုိင္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ စိမ္ေပးၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈအတုိင္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ တစ္လလံုး ေျခသည္းနီးဆုိးတာမ်ဳိး မလုပ္ဘဲ တစ္လမွာ ရက္အနည္းငယ္ေလာက္ေတာ့ ေျခသည္းကို အားျဖည့္ေပးတဲ့ ေျခသည္းနီမ်ဳိးေတြ ဆုိးေပးပါ။ ျမက္ခင္းနဲ႔ သဲျပင္လိုေနရာမ်ဳိးေတြမွာ ဖိနပ္မစီးဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာဟာ သင့္ေျခဖဝါးေတြကို သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဖိနပ္အျမင့္ႀကီးေတြ ေရွာင္ပါ
ေဒါက္ဖိနပ္ေတြက သင့္ကို အရပ္ပိုျမင့္ေစၿပီး စမတ္က်ေစတာေတာ့ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခါတေလ လမ္းအမ်ားႀကီး ေလွ်ာက္ရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ႏွစ္လက္မေဒါက္ေလာက္ပဲ စီးသင့္ပါတယ္။ ၾကာရင္ သင့္ေျခေထာက္ကိုသာမကဘဲ ခါးကိုပါ ထိခုိက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
လက္သည္းဖ်က္ေဆး ေကာင္းေကာင္း သံုးပါ
အရက္ျပန္ တစ္မ်ဳိးတည္း ပါဝင္တဲ့ လက္သည္းဖ်က္ေဆးမ်ဳိးကို မသံုးပါနဲ႔။ ဒါဟာ လက္သည္းအေရာင္ ေတာက္ပမႈနဲ႔ သဘာဝ လက္သည္းအေရာင္ကုိ မြဲေျခာက္သြားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုး Nail Polish Remover ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
ပံုမွန္ေျခေထာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ေျခသည္းအလွျပင္ပါ
ပံုမွန္ညႇပ္ေပးတာကေတာ့ ပံုမွန္ သန္႔စင္မႈေတြပါပဲ။ ပုိၿပီးေတာက္ေျပာင္ၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ေျခသည္းအေရာင္ေလး ျဖစ္ေနဖုိ႔ကေတာ့ ေျခသည္းကို အလွဆင္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ေျခေထာက္ သန္႔စင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အေရာင္ေလး ဆုိးေပးႏုိင္သလုိ ပံုစံဒီဇုိင္းမ်ဳိး ပံုေဖာ္ၿပီး အလွဆင္ေပးပါ။ ေဖာ္ျပပါအခ်က္ေတြကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးရင္း က်န္းမာတဲ့ ေျခေထာက္လွလွေလးကို ပုိင္ဆုိင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

ေရးသားေပးေသာ လမင္းေလးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္...

ဒီဇင္ဘာ ၁ ရက္ ၃ ရက္ ၄ ရက္ေန႔ထုတ္ ဂ်ာနယ္မ်ား.....

ဒီဇင္ဘာ ၃ ရက္ေန႔ထုတ္ weekly eleven new journal...

click here to read journal

ဒီဇင္ဘာ ၄ ရက္ေန႔ထုတ္ first eleven sport journal...

click here to read journal 


ဒီဇင္ဘာ ၁ ရက္ေန႔ထုတ္ the voice new journal...

click here to read journal 

ဒီဇင္ဘာ ၃ ရက္ေန႔ထုတ္ the ray of light journal...အႏုပညာဂ်ာနယ္...

click here to read journal


ဒီဇင္ဘာ ၃ ရက္ေန႔ထုတ္ internet journal...

click here to read journal 


 ဒီဇင္ဘာ ၃ ရက္ေန႔ထုတ္ mobile guide issue journal...

click here to read journal

ဂ်ီလတ္ - အစြန္းႏွစ္ဖက္ (New Album 2012)

01 ဘာေတြကိုေတာင္းဆိုလဲ
02 အစြန္းႏွစ္ဖက္
03 မင္းတစ္ေယာက္အတြက္နဲ႔
04 တစ္ေန႔ေတာ့
05 စံပယ္ျဖဴမ်ားႏွင့္အတူ
06 သိသင့္တယ္
07 နင္သာအလိုအပ္ဆံုး
08 တစ္ကိုယ္စာအေတြး
09 ေနပူထဲမွာ
10 စြဲထင္က်န္ဆဲ
11 အျဖဴနဲ႔အျဖဴ
12 အစြန္းႏွစ္ဖက္ (Acoustic Live)

click here to download song

click here to listen song